2021-09-17から1日間の記事一覧
筋トレの頻度について、自分の考えを書きます。 筋トレすることで筋肉に傷がつき、修復する過程で筋肥大が起きます。ということは傷をつけて修復されるまで休む。修復後次の筋トレを行うというのが正解になります。 これを超回復といいます。 その間隔は足な…
筋トレの頻度について、自分の考えを書きます。 筋トレすることで筋肉に傷がつき、修復する過程で筋肥大が起きます。ということは傷をつけて修復されるまで休む。修復後次の筋トレを行うというのが正解になります。 これを超回復といいます。 その間隔は足な…