9月13日

今日の筋トレ

サイドレイズ１０回4セット
フロントレイズ１０回4セット
リアレイズ１０回4セット

ワンハンドローイング２０回3セット
アームカール１０回3セット

今日は肩、背中、二頭筋筋トレ。
肩は効いたけど、二頭筋は前腕が疲れてあまり効いてないような気がする。ローイングももう１セットした方が良かったかな。