介護職とマラソン攻略日記

読書の感想なんかいろいろ、あれしたり、マラソンの攻略もしていきます。

着地について?マラソン。

走る時に足のつき方はどうか気にしたことありますか?

着地がおかしいと走る効率が悪くなりますし、痛みも出やすいです。

 

確認すること。左右差、足のどこが最初になっているか、足の体重の流れ、指の使い方です。

この辺りを自分で感じていくことが大事。そして自分でかんじたら自分で修正して