介護職とマラソン攻略日記

読書の感想なんかいろいろ、あれしたり、マラソンの攻略もしていきます。

運転中の眠気対策

運転中の眠気が激しい

対策
コーヒーを飲む

普段からコーヒーを飲んでいるとカフェイン耐性がついてききません。


歌を歌う

まあ効くけど疲れるかなあ。人がいるとやりにくい。


人と話す

効きます。人がいないとできない。運転に集中もしましょう。


こまめに休む

当たり前。眠気とトイレは我慢しないこと。


顔を叩く

痛い!!


息を止める

頭に血がいくようになるから効くんだけど、激しいと効かないかなあ。


ガムを噛む

慣れます。自分はあまり効かない。


イカを食べる

おすすめ。効きます。ただ、すぐになくなります。

 

1番効果あるのはイカ

イカじゃなくてもいいけどかたいもので、やってみてください。