今日の筋トレ サイドレイズ１０回4セットフロントレイズ１０回4セットリアレイズ１０回4セット ワンハンドローイング２０回3セットアームカール１０回3セット 今日は肩、背中、二頭筋筋トレ。肩は効いたけど、二頭筋は前腕が疲れてあまり効いてないような気…