雨の中で走り出す決断 今日は朝からずっと雨。 本当なら午前中にロング走を済ませる予定だったけれど、雨が止む気配がなく、昼の用事もずれ込んでしまった。 それでも、走らずに終わるのはどうしても嫌で、午後になってから意を決してスタートした。 スター…
マラソンのレース計画と 十一月の練習方針について こんにちは。 今日は、今取り組んでいるマラソン練習と、これからのレース計画について整理していきたいと思います。 まず、今年の出場レースですが、まだ正式に申し込んだわけではありませんが、次の三つ…
練習時間が足りない！忙しいランナーが実践できる3つの対策 こんにちは。最近、マラソンに向けて長距離走の練習に取り組んでいます。 ただ… 練習時間が足りない！これが大きな悩みです。 本当は朝5時半くらいに走り始めて、6時半までの1時間しっかり走りたい…
【ランニング日記】10月9日（木）朝5時20分開始の1分インターバル走。1キロ3分30秒への手応えと課題 おはようございます。 今日は2025年10月9日（木）。朝5時20分ごろに家を出て、インターバル走を実施しました。 内容は「1分速く走る＋1分ゆっくり走る」を…
【ランニング日記】7月10日｜今が“本当の真夏”？暑さとの付き合い方と練習の見直し こんにちは。今日のランニング記録とともに、気温の推移と練習計画の修正についてお話しします。7月10日、木曜日。天気は晴れ……というよりも、全体的に白っぽい空。いわゆる…
【月間900kmの壁】図書館で衝撃を受けた日｜20kmランと“走行距離”の再定義 7月8日。今日は火曜日。この日は、午前と夕方に分けてランニングを行いました。 朝は15km、夕方に追加で5km、合計20km。距離としてはこれまでも走ってきた内容ではあるけれど、今日…
【猛暑でも走れるのか？】朝ラン70分で気づいた「夏のランニング」に必要な3つのこと【2025年7月7日】朝5時台、気温は29度。夏のランニングが“別ステージ”に入った7月7日。七夕の日のランニングは、予定では120分・20kmを目指すはずでした。ところが、結果は…
【ガチランナーの夏練】3時間ロングジョグで見えた「距離」と「慣れ」の正体｜GPSトラブルも込みで振り返る180分こんにちは、週末のロング走を続けている市民ランナーです。今回は2025年7月6日（日）に行った「180分間ロングジョグ」について、詳細な記録と…
【ランニング記録】7月5日｜回復に専念する「軽めジョグ」の日 おはようございます。本日のランニング記録をお届けします。 2025年7月5日（土）天気は晴れ。ただし雲も多く、直射日光は少なめの走りやすい朝でした。 朝のスタートは5:16頃 昨日の夜からの工…
【ラン日記】7月4日｜予定変更の90分走、それでも「継続」は力なり おはようございます。今日は2025年7月4日、金曜日。 天気は快晴。朝からしっかりと暑さを感じる、まさに「夏の朝」でした。 本日は仕事が休みだったので、普段よりも長く走れるチャンス。 …
【ランニング日誌】7月3日｜朝練12.7km＆睡眠・生活改善の試行錯誤 こんにちは。今日は2025年7月3日、木曜日。天気は晴れ、そして――暑い。とにかく暑かった。 本日は朝5時29分にランニングスタート。昨日より遅くなってしまいましたが、それでも1時間以上走…
【ランニング練習日記】7月2日 朝練22分と夏の睡眠・体調管理についての試行錯誤 2025年7月2日。 今日もマラソン練習を行いました。走った時間はわずか22分。短時間ではありましたが、それでも走れたことには意味があると思っています。今回はこの日の練習内…
【7月のランニング目標】走行距離490キロ＆10km40分切りを目指して──夏を走り切る挑戦記録 こんにちは、ランナーの皆さん。 いよいよ2025年も下半期に突入し、7月が始まりました。暑さが本格的になるこれからの時期、正直ランナーにとっては最も「気持ちが乗…
2023年12月4日（月）天気：不気味な曇り 今日は何とも言えない一日だった。食事はそれなりに楽しめたが、何か物足りなさを感じる。味は悪くなかったが、なぜかしっくりこない。天気も良くないし、なんだか気分が晴れない。こういう日は、翌朝のことを考える…
5分でできる簡単おやつレシピ！忙しいあなたにおすすめ 導入: 仕事や家事で忙しい毎日、ついついおやつを我慢してしまうことってありませんか？ そんなあなたにおすすめしたいのが、5分でできる簡単おやつレシピです。 本文: 今回紹介するレシピは、電子レン…
今日のポケモンユナイト 今日はつららばりグレイシアでバトル。 つららばりグレイシアといえばレベル６になったところが1番強い。 どれだけ早くレベル６になれるかが勝負だと思い、作戦をたてる。 もちものはがくしゅうそうち、ちからのはちまき、レンダスカ…
今日のポケモンユナイト。 自分のポケモンはワタシラガ。 もちものはレンダスカーフ、ちからのはちまき、がくしゅうそうち。 技はかふんだんご、コットンガード。 メダルは緑赤構成です。 味方チーム マッシブーン ピカチュウ ジュナイパー ウッウ ワタシラ…
あーえーっと、今日は今日はとかないんだけど、そうそう、日本代表対中国のバスケの試合がありました。で、中国には88年間勝利してなくて、今回日本が中国に対して勝てるかどうかというのが注目されていました。結果として、日本は中国に勝利しましたが、最…
今日はなんだか天気が良くない。 バスケ日本代表の試合が夜19時からあります。 グァムとの試合。グアムって国なんだっけ？ まあいいんだけど。 今日の試合の注目はW杯メンバー以外のメンバーがどうかというところ。 たぶんグアムなら勝つことはできる。格下…
株価上がりすぎやろ。最近特に上り方がやばい。バブルかな。 バブルとは言われていないので、これからどうなっていくのか。まだこれからも上がっていくのか。中国はバブルで下がっていくんだろうけど。気になるのはアメリカと日本やね。 一応投資信託買って…
今日は仕事が休みだった。やることがないからどうしようかなって。休みの日って何したらいいかわからない。 とりあえず今日もいつものように、散髪に行きました。休みの日は月に一度散髪をするか、２週間に一度献血に行く。あと、２週間に一度図書館に行く。…
昨日きいて驚いたことがあります。 メガネをかけたら目が悪くなるというのは嘘ということ。 メガネをかけても目は悪くならないそうです。 目が悪くなると思ってメガネをかけていなかったのですが、この話をきいてメガネをかけようかなと思ってきました。 視…
そうだな、ニュースで出ていたこと、電気自動車について。 日本ではこれから電気自動車がくるといわれていて、日本の自動車はハイブリッドがうまくいったために乗り遅れていると言われています。 日本の電気自動車は2026年からトヨタが販売を目指していると…
2月が10日過ぎていきました。 あまり今年はがんばるぞっていう気分もないんだけど、それにしても何もできていなさすぎ。 日記とかも書けていないし、ブログやらなんやら水を飲むことすらできていないや。 筋トレはできている。楽しくなってきた。なんのため…
今日は２月２日。１月はもうわってしまっている。１月はどうだったか、２月はどうしていきたいかを振り返りたい。 1月の出来事 石川の地震 羽田の航空機事故 子どもがスキーに行く 読書15冊 筋トレ開始 ブログ書けていない。 日記も毎日は書けていない。６割…
毎日の習慣。身につけたい習慣として筋トレがあります。筋トレは1週間くらい続いていていい感じだなって。でも日記とブログと瞑想ができていない。できていることもあったんだけど最近やっていない率が高くなってきている。理由としては筋トレを優先して日記…
今年の目標を書いていますが、今年の目標がパンダになるというのはさすがに無理だと思う。何年かかるかわからないけど、最終の目標がパンダになるということです。 ブログを毎日書くというのは習慣であって、その毎日の習慣と目標を混ぜないほうがいいように…
前回考えたこと。夢を叶えるために、夢を見つけるためにはストレスな状態ではなく、頭をスッキリさせている状態が必要。死にたい、動きたくない、やる気が出ない状態では夢も出てこないし、夢に向かって動けない。 前回考えた頭の中をスッキリさせる方法が以…
今日は
今日はメンタリストダイゴさんの動画を見ました。人から嫌がられる言い方みたいな話でした。 印象に残ってるのは２つありました。 ①他人を下げる癖がある あの人はダメだとかあの人はどうせできないよとか言う人。他人をあげる言い方の癖の人と下げる言い方…
