雨の中のロング走、22kmを走り切って見えたこと

雨の中で走り出す決断

今日は朝からずっと雨。

本当なら午前中にロング走を済ませる予定だったけれど、雨が止む気配がなく、昼の用事もずれ込んでしまった。

それでも、走らずに終わるのはどうしても嫌で、午後になってから意を決してスタートした。

スタート時は、まだ小雨というより「しっかり降っている」という感じ。

地面には水たまりができ、靴もすぐに重くなる。

それでも、1km、2kmと進むうちに、徐々に身体が温まり、足取りも安定してきた。

「このまま最後まで走ろう」──そう思えたのは、ここ最近の積み重ねのおかげだと思う。

22km、1時間45分のラン

結果的に、今日は22kmを1時間45分（平均ペース4分46秒/km）。

予定していた距離よりは少し短いけれど、悪天候の中でこのペースを維持できたのは収穫だった。

中盤から脚に少し疲れを感じたが、呼吸は落ち着いていた。

走りながら、「フルを走る脚」に少しずつ近づいているのを感じた。

雨の日ランで気づいたこと

走り終えたあと、ウェアも靴もびしょ濡れ。

でも、不思議と心はすっきりしていた。

練習を重ねていく中で、**「天気が悪い＝走れない」ではなく、「状況に合わせてできることをやる」**という感覚が定着してきている。

今日の22kmも、心拍数を上げすぎず、脚を回す感覚を大事にした。

終盤でペースを4分40秒台に上げられたのは、疲労の中でもフォームが維持できていた証拠。

次につながる内容になったと思う。

明日へ

明日はゆっくりジョグか、場合によっては完全休養。

今日のように「無理せず、でも流さない」姿勢を続けていく。

1月のハーフ、2月の3000m、そしてフルマラソンに向けて、

ひとつずつ階段を上っていくように準備を積み上げていきたい。