介護職とマラソン攻略日記

読書の感想なんかいろいろ、あれしたり、マラソンの攻略もしていきます。

9月18日

9月18日の筋トレ

サイドレイズ、フロントレイズ、リアレイズ、10回5セット
ランニング1キロ4分30秒