介護職とマラソン攻略日記

読書の感想なんかいろいろ、あれしたり、マラソンの攻略もしていきます。

9月9日

今日の筋トレ

腕立て伏せ100回。休憩30秒で何回かに分けながら。
リストカール50回、30回、15回。
腹筋20回3セット。
首あげるの1分。