介護職とマラソン攻略日記

読書の感想なんかいろいろ、あれしたり、マラソンの攻略もしていきます。

9月10日

今日の筋トレ

フロントレイズ10回3セット。
サイドレイズ10回3セット。
リアレイズ10回3セット。
ハンマーカール10回3セット。
ダンベルシュラッグ50回。
リストカール50回、30回。

今日は肩をがんばりました。